Niveau 15-mini

Sprong

Plankoline - landingsmat

- Streksprong vanaf plankoline en koprol voorover

Brug

- Ligger vast pakken en zweefstand

- Neus tegen stok, 3 tellen

- 3 tellen buighang

Balk

- Vanaf verhoging op de balk klimmen

- Lopen op platte voeten tot midden van de balk

- Basishouding (armen hoog)

- Lopen op platte voet tot einde van de balk

- Afspringen

Vloer

- Lopen tot het midden van de mat

- Steun op handen en voeten, billen omhoog

- Streksprong 1/2 draai

- Koprol voorover

Niveau 15

Sprong

Plankoline - landingsmat

- Streksprong, koprol voorover

Brug

- Opspringen tot streksteun

- Voorover duikelen

- Buighang

- Ondersprong (éénbenige afzet)

Balk

- Vanaf verhoging op de balk stappen tot schredestand

- Lopen op tenen tot midden van de balk

- Hurkzit

- Lopen op tenen tot einde van de balk

- Streksprong af

Vloer

- Huppelen tot midden van de mat en 1/2 draaisprong

- Koprol voorover

- Streksprong

- Koprol voorover

- Streksprong

Niveau 14

Sprong

Plankoline - verhoogd vlak 60 cm

- Ophurken, koprol voorover, streksprong af

Brug

- Borstwaartsomtrek (éénbenige afzet)

- Voorover duikelen

- Buighang

- Ondersprong (éénbenige afzet)

Balk

- Vanaf verhoging op de balk stappen tot schredestand

- Lopen op tenen tot midden van de balk

- 1/4 draai zijwaarts, kleine spreidstand, been aansluiten, 1/4 draai terug

- Streksprong op de balk

- Lopen op tenen tot einde van de balk

- Streksprong af

Vloer

- Zweefstand 1 sec

- Vluchtige handenstand (met beenwissel)

- Huppelen tot midden van de mat en streksprong 1/2 draai

- Koprol voorover, streksprong

- Koprol voorover, streksprong

Niveau 13

Sprong

Plankoline - verhoogd vlak 60 cm

- Zweefrol en streksprong af

Brug

- Borstwaartsomtrek (éénbenige afzet)

- Buikdraai achterover

- Neerspringen tot stand

- Ondersprong (éénbenige afzet)

Balk

- Op verhoging ophurken en 1/4 draai in hurkzit en op de balk stappen

- Lopen op tenen tot midden van de balk

- Tenenstand 1 sec, 1/4 draai zijwaarts, kleine spreidstand 2 sec, been

  aansluiten, 1/4 draai terug

- Streksprong op de balk

- Lopen op tenen tot einde van de balk

- Hurksprong af

Vloer

- Radslag, 1/2 draai in schredestand

- Zweefstand 2 sec

- Vluchtige handenstand (met beenwissel)

- Wisselopsprong, enkele pasjes voorwaarts en 1/2 draaisprong

- Koprol voorover, streksprong

- Koprol met vluchtig strekken en buigen van de knieën en streksprong